يجب أن يتم هذا القياس باستخدام شريط مطاطي. يجب قياس محيط الورك في الجزء الأكبر من الأرداف مع وجود شريط موازٍ للأرض.
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الماليزية للتغذية، ارتبط صيام رمضان بانخفاض محيط الخصر.
الرئيسية جودة الحياة قياس الخصر المثالي: تعرف عليه قياس الخصر المثالي: تعرف عليه برعاية
أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين لديهم "أجسام على شكل تفاحة" (مع زيادة الوزن حول الخصر) هم أكثر عرضة للخطر من أولئك الذين لديهم "أجسام على شكل كمثرى" مع زيادة الوزن حول الوركين.
الدهون الأساسية؛ والتي تلعب دوراً في العديد من وظائف الجسم وتُعدّ أساسيةً للبقاء على قيد الحياة.
يُمكن الحصول على جسم ووزن مثالي من خلال اتباع الخطوات التالية:[٤]
فقد كشفت إحدى الدراسات أن خطر الإصابة بمرض السكري كان أقوى للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل ولكن لديهم محيط خصر مرتفع.
أخذ مقاس الخصر مسألة سهلة إذا قمت بذلك بطريقة صحيحة. فقط بشريط قياس ومعرفة كيفية القيام بذلك ستحدد قياسات دقيقة في وقت قصير.
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، اتبع الرابط الصحة، أخبار المجتمع وغيرها.
ابحث عن الصفحة التي تريد إضافة الآلة الحاسبة إليها ، وانتقل إلى وضع التحرير ، وانقر فوق "نص" ، والصق الرمز هناك.
الدهون الحشوية هي الدهون التي تتكدس بين الأعضاء الداخلية وحولها.
ووجه "الهويدي"، بضرورة اتباع عدد من النصائح للحصول على خصر أصغر؛ ومن أبرزها:
إن عملية قياس الخصر هي ليست عملية معقدة على الإطلاق بل يمكن القيام بذلك بكل سهولة من خلال ما يأتي:
نت". وتضيف: "إنّ هذا الأمر ينطبق فقط على الراشدين. كلما كان هذا المؤشر عالياً زادت الخطورة للإصابة بعدة أمراض منها مشاكل القلب والشرايين، تراكم الدهون، وجود الشحوم على الكبد وخطر الاصابة بمرض السكري".